人生來身體上總會有一些不適的情況，再加上年紀漸長機能退化，要健康也得做功課啊!
1.腰痠背痛- 30歲左右就感覺無法久站，記得以前工作上出差到美國看禮品展，場地比台北世貿不知大了幾倍，走到腰痠背痛很難受也很丟臉，同事都沒像我這樣，後來才知要練核心肌就能改善，我做了橋式和棒式之後，腰痠背痛的情況好多了。
2.膝蓋痛- 40幾歲之後開始有左膝蓋痛的情形，因為假日都有爬山的習慣，就查了一下該怎麼辦，登山部分要走古道，少走階梯，另外要做練股四頭肌的運動來改善，我是做仰躺立起右膝，左腿打直後抬高離地後靜止5秒，再放回地面，可以左右交換多做幾下，之後就改善了，不管是甚麼運動，都要持續的做才能保持身體健康喔!
