人生來身體上總會有一些不適的情況，再加上年紀漸長機能退化，要健康也得做功課啊!
1.腰痠背痛- 30歲左右就感覺無法久站，記得以前工作上出差到美國看禮品展，場地比台北世貿不知大了幾倍，走到腰痠背痛很難受也很丟臉，同事都沒像我這樣，後來才知要練核心肌就能改善，我做了橋式和棒式之後，腰痠背痛的情況好多了。
2.膝蓋痛- 40幾歲之後開始有左膝蓋痛的情形，因為假日都有爬山的習慣，就查了一下該怎麼辦，登山部分要走古道，少走階梯，另外要做練股四頭肌的運動來改善，我是做仰躺立起右膝，左腿打直後抬高離地後靜止5秒，再放回地面，可以左右交換多做幾下，之後就改善了，不管是甚麼運動，都要持續的做才能保持身體健康喔!
3.夏季小腿癢- 大約30幾歲之後，每年夏天小腿都很癢，紅紅的一整片很難受，不敢穿短褲很難看，也不敢去游泳，擔心別人異樣的眼光，就這樣過了10幾年，今年夏天找到資料說喝三豆湯(黑豆.紅豆.綠豆)有效，剛開始喝2~3天沒甚麼感覺，每天不間斷連續喝之後就好了，我自己也很驚訝，多年的煩惱竟然能解決。
4.嘴巴破- 這也是多年來的問題，幾歲開始已無印象，也是自己做功課後，近年來改吃糙米就好了。
5.手背長斑- 這是去年夏天吧，一個假日登山後中午吃了韭菜水餃，然後在陽光下走回家，那天沒撐陽傘，之後手背就長了許多斑點，嚇到我了，當時還想了半天怎麼會這樣，後來上網找資料時才想到是韭菜的關係，後來看了網友的經驗喝薑母茶真的就好了。
6.五十肩- 這毛病是進行式從去年6.7月左右到現在，這期間看了中醫(針灸.推拿.拔罐...)和西醫(骨科核磁共振. 復健科熱敷.電療.徒手治療...)醫師們說我是肩夾擠.五十肩沾黏.二頭肌受傷...等，剛開始是發現無法扣內衣，接著晚上睡覺右肩會痛醒，後來是經由復健科的徒手治療有好轉，右手背到後面本來只能到屁股，現在能到腰之上一點，但還是卡卡的不像左手能摸到右手胳肢窩，接下來有查詢到刃針療法，但是有點害怕，還是繼續做復健運動好了。
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